Szukając sposobu na poprawę wyników, sprawdzamy wiele drogich suplementów, które z różnym efektem spełniają nasze wymagania. Wróćmy do podstaw i skupmy się na tym co skuteczne, tanie i bezpieczne, a od niedawna ma również poparcie w nauce.

Prawdopodobnie w dalszym ciągu zastanawiasz się, ile razy w tygodniu powinieneś trenować każdą grupę mięśniową. Na podstawie poniższego badania, postaramy się rozwiać część wątpliwości.