Aktywność

Trening siłowy to nie tylko sylwetka. Sprawdź, jak wpływa na zdrowe, mocne kości i chroni przed osteoporozą.

Nie chodzi tylko o wygląd – odkryj prawdziwy powód, dla którego każda kobieta powinna zacząć trening siłowy

Dowiedz się, dlaczego kobiety nie muszą bać się ciężarów. Trening siłowy poprawia sylwetkę, zdrowie i przyspiesza spalanie tłuszczu.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak istotny jest zakres ruchów względem złożoności ćwiczenia i dlaczego? Jeśli nie, to skąd masz pewność, że robisz to właściwie?

Magiczny zakres powtórzeń, który niczym guzik na pilocie, przekierowywałby nas z zakresu w którym budujemy siłę na zakres, w którym zaczynamy budować masę mięśniową, brzmi znajomo, prawda? Zobaczmy ile w tym prawdy

Początkowo zakładano, że wydłużenie czasu pod napięciem może skutkować większymi przyrostami masy mięśniowej. Jednakże to błędne stwierdzenie, w dalszym ciągu jest propagowane jako jeden ze Świętych Grali kształtowania sylwetki. Dlaczego?

Posługujesz się gotowym planem treningowym, ale boisz się cokolwiek zmieniać? A może trener nie pozwolił Ci wprowadzać zmian na własną rękę? Jeśli tak, to mam dla Ciebie dobre wieści. Otóż w kontekście kształtowania sylwetki, nie ma ćwiczeń niezastąpionych. Zanim jednak zmienisz trenera, przeczytaj do końca i dowiedz się co znaleźli.

Większość elitarnych sportowców trenuje kilka razy w ciągu dnia. Czy w przypadku sportów sylwetkowych, taka metodyka również znajdzie zastosowanie?

Jeśli w dalszym ciągu masz problem z ustaleniem, czy wyciskanie na klatkę jest wystarczającym ćwiczeniem aby stymulować do wzrostu przednią część mięśni naramiennych, to mam dla Ciebie dobrą informację, ten artykuł pomoże Ci go rozwiązać.

Jeśli zdarzyło Ci się patrzeć z politowaniem na kogoś, kto wyciskał z nogami na ławce, ten artykuł jest między innymi dla Ciebie!