- Wszystko (25)
- Aktywność (20)
- Dietetyka (5)
Gęstość mineralna kości u kobiet
Trening siłowy to nie tylko sylwetka. Sprawdź, jak wpływa na zdrowe, mocne kości i chroni przed ...
Dlaczego kobiety powinny trenować siłowo?
Nie chodzi tylko o wygląd – odkryj prawdziwy powód, dla którego każda kobieta powinna zacząć...
Trening siłowy kobiet – wstęp
Dowiedz się, dlaczego kobiety nie muszą bać się ciężarów. Trening siłowy poprawia sylwetkę,...
Znaczenie i wpływ poszczególnego zakresu powtórzeń na efekty [Badania]
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak istotny jest zakres ruchów względem złożoności ćwiczenia...
Hipertroficzny zakres powtórzeń
Magiczny zakres powtórzeń, który niczym guzik na pilocie, przekierowywałby nas z zakresu w któr...
Dlaczego tempo jest przereklamowane?
Początkowo zakładano, że wydłużenie czasu pod napięciem może skutkować większymi przyrostam...
W jaki sposób dobierać ćwiczenia i dlaczego?
Posługujesz się gotowym planem treningowym, ale boisz się cokolwiek zmieniać? A może trener nie...
Dlaczego kobietom trudniej schudnąć?
Jeśli na bieżąco śledzicie branże fitness, mogliście się spotkać z kuriozalnym stwierdzeniem...
Czy warto trenować 2 razy dziennie?
Większość elitarnych sportowców trenuje kilka razy w ciągu dnia. Czy w przypadku sportów sylwe...
Trening mięśni naramiennych : które ćwiczenia wybrać?
Jeśli w dalszym ciągu masz problem z ustaleniem, czy wyciskanie na klatkę jest wystarczającym ć...
Czy refeed przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej?
Wydaje się, że popularność refeedów ma już swój renesans za sobą. Zastanówmy się jednak, s...
Czy powinieneś wyciskać z nogami na ławce?
Jeśli zdarzyło Ci się patrzeć z politowaniem na kogoś, kto wyciskał z nogami na ławce, ten ar...