- Wszystko (25)
- Aktywność (20)
- Dietetyka (5)
Wyciskanie na skosie. Czy rzeczywiście warto?
Hipoteza dotycząca wyciskania na ławce skośnej głową w górę na wielu płaszczyznach wydaje si...
Jak ułożyć efektywny plan treningowy – Wprowadzenie do części 3
Jak policzyć objętość z ćwiczeń wielostawowych i do których grup mięśniowych ją sklasyfiko...
Progresywne przeciążenie
Im więcej artykułów na temat progresywnego przeciążenia, tym więcej zamieszania i niejasności...
Czy istnieje górna granica objętości treningowej?
Częstotliwość jest narzędziem do zwiększania efektywnej objętości treningowej. Jak powinna wi...
Jak ułożyć efektywny plan treningowy – Część 2
Jakie warunki powinna spełniać seria, żeby była efektywna i warunkowała przyrosty masy mięśni...
Wpływ częstotliwości posiłków na wrażliwość leucynową
Białko może zostać w różnym stopniu wykorzystane dla wielu potrzeb organizmu. Poza syntezą pro...
Wpływ treningu aerobowego na czczo na skład ciała
Czy trening aerobowy na czczo, faktycznie przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej? Dowiedzmy się ...
Jak długo biegać, żeby efektywnie spalać tkankę tłuszczową?
Jak każda metoda treningowa, trening aerobowy to narzędzie którym możemy, ale nie musimy się po...
Węglowodany, a efektywność treningu
Szukając sposobu na poprawę wyników, sprawdzamy wiele drogich suplementów, które z różnym efe...